Una vida sana es el primer paso
Una vida sana
es el primer paso
Una vida sana es el primer paso
Cuida tus riñones y vive plenamente
Una enfermedad renal puede avanzar silenciosamente y pasar inadvertida. La pérdida progresiva de la capacidad del riñón para realizar sus funciones puede llevar en el extremo a la falla renal y a requerir un trasplante o terapia sustitutiva para poder llevar una vida normal. Te recomendamos que cuides tus riñones y tu salud renal.
7 maneras de cuidar tu salud renal
1. MANTENTE ACTIVO
Un régimen activo de actividad física y ejercicio diario ayudan a mantener la presión arterial bajo control y a nivelar la glucosa en la sangre. ¡No descuides tu salud física para mantener tus riñones saludables!
2. LLEVA UNA DIETA BALANCEADA
Evita alimentos refinados como el azúcar, grasas y carnes con preservativos. No olvides comer frutas y vegetales. Así mismo, el evitar la sal te ayudará a prevenir la hipertensión arterial.
3. EVITA EL SOBREPESO
El sobrepeso obliga a nuestro corazón a trabajar a marchas forzadas y puede ocasionar diabetes. Evita harinas, azúcares, fritangas y golosinas. Mantente activo y ayuda a tu cuerpo llevando una dieta balanceada.
4. EVITA EL TABACO
El tabaco puede inhibir el flujo de sangre a los riñones, lo que se conoce comúnmente como arterosclerosis. Esto disminuye la capacidad de funcionamiento del riñón y ocasiona un menor rendimiento.
5. NO TE AUTOMEDIQUES
Evita ingerir medicamentos sin consultar a un doctor. La ingesta de medicamentos como analgésicos, antiinflamatorios o aspirinas pueden dañar los riñones. Evita poner en riesgo tu salud renal.
6. TOMA GUA
Se recomienda que el ser humano tome 2 litros de agua por día para ayudar a diluir la orina y evitar la concentración excesiva de residuos tóxicos que puedan ocasionar pérdida de función renal.
7. REVÍSATE ANUALMENTE
Un examen de presión arterial, medición de creatinina y glucosa en sangre, así como un examen para detectar proteína en la orina son suficientes para detectar la presencia de una enfermedad renal. Te recomendamos un chequeo anual si eres una persona de alto riesgo o padeces de diabetes, hipertensión arterial, obesidad o existen antecedentes de enfermedad renal en tu familia.
7 maneras de cuidar tu salud renal
1. MANTENTE ACTIVO
Un régimen activo de actividad física y ejercicio diario ayudan a mantener la presión arterial bajo control y a nivelar la glucosa en la sangre. ¡No descuides tu salud física para mantener tus riñones saludables!
2. LLEVA UNA DIETA BALANCEADA
Evita alimentos refinados como el azúcar, grasas y carnes con preservativos. No olvides comer frutas y vegetales. Así mismo, el evitar la sal te ayudará a prevenir la hipertensión arterial.
3. EVITA EL SOBREPESO
El sobrepeso obliga a nuestro corazón a trabajar a marchas forzadas y puede ocasionar diabetes. Evita harinas, azúcares, fritangas y golosinas. Mantente activo y ayuda a tu cuerpo llevando una dieta balanceada.
4. EVITA EL TABACO
El tabaco puede inhibir el flujo de sangre a los riñones, lo que se conoce comúnmente como arterosclerosis. Esto disminuye la capacidad de funcionamiento del riñón y ocasiona un menor rendimiento.
5. NO TE AUTOMEDIQUES
Evita ingerir medicamentos sin consultar a un doctor. La ingesta de medicamentos como analgésicos, antiinflamatorios o aspirinas pueden dañar los riñones. Evita poner en riesgo tu salud renal.
6. TOMA GUA
Se recomienda que el ser humano tome 2 litros de agua por día para ayudar a diluir la orina y evitar la concentración excesiva de residuos tóxicos que puedan ocasionar pérdida de función renal.
7. REVÍSATE ANUALMENTE
Un examen de presión arterial, medición de creatinina y glucosa en sangre, así como un examen para detectar proteína en la orina son suficientes para detectar la presencia de una enfermedad renal. Te recomendamos un chequeo anual si eres una persona de alto riesgo o padeces de diabetes, hipertensión arterial, obesidad o existen antecedentes de enfermedad renal en tu familia.
7 maneras de cuidar tu salud renal
1. MANTENTE ACTIVO
Un régimen activo de actividad física y ejercicio diario ayudan a mantener la presión arterial bajo control y a nivelar la glucosa en la sangre. ¡No descuides tu salud física para mantener tus riñones saludables!
2. LLEVA UNA DIETA BALANCEADA
Evita alimentos refinados como el azúcar, grasas y carnes con preservativos. No olvides comer frutas y vegetales. Así mismo, el evitar la sal te ayudará a prevenir la hipertensión arterial.
3. EVITA EL SOBREPESO
El sobrepeso obliga a nuestro corazón a trabajar a marchas forzadas y puede ocasionar diabetes. Evita harinas, azúcares, fritangas y golosinas. Mantente activo y ayuda a tu cuerpo llevando una dieta balanceada.
4. EVITA EL TABACO
El tabaco puede inhibir el flujo de sangre a los riñones, lo que se conoce comúnmente como arterosclerosis. Esto disminuye la capacidad de funcionamiento del riñón y ocasiona un menor rendimiento.
5. NO TE AUTOMEDIQUES
Evita ingerir medicamentos sin consultar a un doctor. La ingesta de medicamentos como analgésicos, antiinflamatorios o aspirinas pueden dañar los riñones. Evita poner en riesgo tu salud renal.
6. TOMA GUA
Se recomienda que el ser humano tome 2 litros de agua por día para ayudar a diluir la orina y evitar la concentración excesiva de residuos tóxicos que puedan ocasionar pérdida de función renal.
7. REVÍSATE ANUALMENTE
Un examen de presión arterial, medición de creatinina y glucosa en sangre, así como un examen para detectar proteína en la orina son suficientes para detectar la presencia de una enfermedad renal. Te recomendamos un chequeo anual si eres una persona de alto riesgo o padeces de diabetes, hipertensión arterial, obesidad o existen antecedentes de enfermedad renal en tu familia.
